Wiele osób zadaje sobie nieustannie pytanie, jak jeść, żeby nie tyć? Nie ma złotego środka, ale jest kilka zasad, które pozwalają być sytym i nie przybierać na wadze. Podstawą są regularne posiłki zjadane w niewielkich porcjach. Nie ma nic gorszego dla metabolizmu aniżeli napchanie się do syta. Lepiej zjeść kilka razy dziennie, ale po trochu. Nie dopuszczać do uczucia głodu, ale jednocześnie nie wolno się przejadać. Jedzenie warto zamienić na zdrowe. Warzywa, które są bogate w witaminy doskonale skomponują się z delikatnym białym mięsem bogatym w wapń i białko. Ryby idealnie pasują do każdego posiłku, zarówno do śniadania jak i obiadu. W ogóle należy jeść ryby, ponieważ mają one wiele tłuszczów naturalnie nasyconych zwanych kwasami omega Należy odstawić produkty spożywcze przetwarzane a także te, które są bogate w tłuszcze zwierzęce. Warzywa można ugotować na parze, dzięki czemu nie stracą one swoich walorów zdrowotnych i smakowych. No i zawsze należy mieć czas na przekąszenie jakiegoś owocu. Tym bardziej, że mogą być one naturalnym substytutem białego cukru.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
