Kiedy zaczynamy stosować diety, musimy pamiętać, że spektakularny sukces można odnieść tylko wtedy, kiedy pamięta się o wszystkich elementach zdrowego żywienia. Często zapomina się na przykład o tym, że bardzo ważnym elementem jest regularność jedzenia. Możemy spokojnie zapomnieć o tym, że rezygnowanie z posiłków pomoże nam szybko schudnąć. To podstawowy błąd, jaki popełniają nowicjusze przy stosowaniu diet. Jeść musimy przynajmniej pięć posiłków dziennie, ale powinny być one odpowiednio zbilansowane i przede wszystkim niewielkie. Kiedy rezygnujemy całkowicie z jedzenia, organizm odczuwa to jako zagrożenie dla swojego bytu. Jeśli taka rezygnacja z posiłków powtarza się dość często, postanawia gromadzić zapasy i w ten sposób odkłada tkankę tłuszczową. Jeśli natomiast do organizmu dostarczane są posiłki regularnie, choć są one mniejsze, mózg zaczyna to rejestrować jako coś normalnego. Po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja, a my tracimy zbędne kalorie. Przy stosowaniu diet rezygnujmy z dań przetworzonych, gdyż zawierają one zbędne kalorie. Lepiej jeść posiłki proste, ale przygotowywane na bieżąco ze świeżych produktów.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie są najzdrowsze źródła białka w diecie roślinnej?
