Wielu ludzi tak naprawdę nie wie co ile godzin warto jeść optymalnie posiłki, tak żeby nasz organizm już był przygotowany na ich dobre strawienie i nie obciąży to w większy sposób naszego organizmu. Żeby trafić w dobrą godzinę posiłku trzeba przede wszystkim testować wszelkie sposoby jedzenia przez na przykład dwa tygodnie czy nawet tydzień, żeby zobaczyć jakie korzyści odczuje nasz organizm po wybraniu danej metody, a jak bardzo to się przełoży na nasze normalne życie. Standardowo warto co 3-4 godziny w zależności jak bardzo szybki mamy metabolizm jeść posiłek. Może się zdarzyć tak, że po jedzeniu co 4 godziny posiłku i trenowaniu możemy przyśpieszyć nasz metabolizm tak, że 4 godziny mogą być dla nas za długie, przez co warto wtedy zmienić posiłkowanie co 3 godziny. Optymalną właśnie wartością będzie jedzenie posiłków co 3 godziny, ponieważ wtedy przyśpieszamy nasz metabolizm, przez co nasz organizm funkcjonuje lepiej i efekty z takiego trybu jedzenia są naprawdę bardzo widoczne. Warto przede wszystkim zainwestować w wartość tych posiłków.
Mogą Ci się spodobać także
Jakie jedzenie warto zabrać ze sobą na trening?
